Коли у вас болить горло, останнє, про що ви, мабуть, хочете подумати, - це ковтати щось. Але теплі рідини, як супи, можуть заспокоїти і допоможуть швидше полегшити ваші симптоми. Хитрість полягає в тому, щоб бути стратегічним щодо того, що ви попиваєте.
"Болі в горлі можуть бути наслідками інфекційних чи неінфекційних причин", - розповідає LIVESTRONG.com доктор Соня Чаула, доктор медицини, штат Меріленд. "Віруси, які націлюють на дихальні шляхи, є найпоширенішою інфекційною причиною ангіни. Наступною найпоширенішою причиною ангіни є бактеріальні інфекції, такі як стрептокок. Але це не найпоширеніша причина ангіни взагалі. -інфекційні причини ангіни - це алергія, запалення пазухи, кислий рефлюкс або вплив тютюнового диму ".
Як вибрати найкращий суп для ангіни
Незалежно від того, що викликає біль у горлі, ти хочеш полегшення і швидко . "Гарячий суп - хороший засіб від ангіни", - каже Чаула. "Це не тільки заспокоює біль у горлі, але й забезпечує гідратацію, що важливо під час хвороби". Однак, вибір правильного супу є ключовим.
"Уникайте супів, які солоні, гострі або мають грубі текстуровані інгредієнти", - зазначає вона. "Будьте обережні з консервованим супом, який може бути завантажений сіллю і який може зневоднювати. Все гостре може бути дуже дратівливим, а суп з грубими текстурами, як недоготовані овочі, зашкодить вашому вже роздратованому горлу". Супи на основі томатів кислі, а також можуть подразнювати горло.
Натомість шукайте бульйони та супи з низьким вмістом натрію, особливо м'які на смак з м'якими інгредієнтами, як добре зварена курка та овочі. Зареєстрований дієтолог Sydney Greene, RD, рекомендує "супи, що містять часник, цибулю, імбир та куркуму, оскільки вони мають протизапальну користь". Ви можете додати будь-який із них, а також інші прості інгредієнти, такі як розчинний рис або заморожені овочі, в упакований бульйон, щоб зробити собі заспокійливий суп, який може дати вам трохи полегшення та поживних речовин без особливих зусиль.
Інші продукти для болю в горлі
Якщо ви не в настрої на суп, є й інші хороші варіанти. "Заморожені продукти, такі як лід і соску, можуть допомогти оніміння горла, забезпечуючи також гідратацію", - каже Чаула. "І трав'яний чай з медом - ідеальне лікування. Мед допомагає покрити слизову оболонку на задній частині горла, що може забезпечити полегшення". Крім того, трав'яні чаї зазвичай не містять кофеїну, який може зневоднити вас, додає вона. "Зберігати гідратацію дуже важливо, оскільки це дозволить вашому організму відновитися набагато швидше".
Порада
У рідкісних випадках ангіна може бути ознакою серйозного медичного стану. Якщо симптоми зберігаються більше декількох днів, зверніться до лікаря.
