Більшість бігунів відчувають болі в колінах в якийсь момент, особливо якщо вони бігають по твердих поверхнях, таких як бетон і асфальт. Значна частина цього болю пов'язана з сильним впливом бігу, який посилає ударні хвилі внизу тіла і стискає кістки та хрящі одна від одної. Протягом тривалого періоду часу, і якщо ви не піклуєтесь про своє тіло, біг може зношувати гомілковостопні, колінні та тазостегнові суглоби. Меніск - це структура в коліні, покликана допомогти запобігти цьому, але він не застрахований від власних травм.
Функція меніска
Основна функція меніска в коліні - виконувати функцію амортизуючого буфера в коліні. Це диск у формі півмісяця з сполучної тканини, розміщений між великогомілковою кісткою та стегновою кісткою та трохи нижче календули. Це утримує дві великі кістки, які зустрічаються в колінному суглобі, не перемелюючись безпосередньо один про одного, а також покращує стабільність у суглобі. Цей килимок має надзвичайно важливе значення для бігунів, які покладаються на меніск, щоб поглинати шок від бігу і не дають суглобу створювати тертя та біль.
Потенційні проблеми
Більшість болів меніска пов'язані зі сльозотечею. Це не обов'язково пряма поперечна сльоза, проте сльоза меніска може також містити носіння на краю тканини. Можливо, ви все ще зможете використовувати суглоб, коли відбудеться початкова сльоза. Багато спортсменів, які змагаються, продовжують грати з розірваним меніском при первинному ураженні. Але через кілька днів після травми ви можете відчути набряк і нерухомість суглоба. Біг не є поширеною причиною болю в меніску, але травми або пошкодження коліна іноді можуть викликати сльозотечу. Коліна можуть перекручуватися, якщо бігун стоїть неправильно або на слабкій або нерівній нозі, і можливе зношування в колінному суглобі поступово зношуватися на меніску - особливо у старших бігунів. Якщо не лікувати, частина тканини меніска може випливати в суглоб і спричиняти ковзання, спливання та / або блокування суглоба.
Симптоми
Сльозу меніска можна виявити за болем, скутістю та набряком у суглобі. Ви можете відчути блокування колінного суглоба, залежно від того, як був пошкоджений меніск, або вам може бути важко переносити вагу на суглоб. У багатьох випадках ваш діапазон руху коліном буде зменшуватися в різному ступені. Біг, швидше за все, буде болючим або важким для виконання, особливо якщо травма обмежує дальність вашого кроку.
Лікування
Лікування визначається за ступенем тяжкості стану. Для оцінки ступеня травми лікарі зазвичай використовують рентгенівські та / або магнітні зображення. Якщо сльоза виникає на зовнішній третині тканини, хірургічне втручання може не знадобитися. Сльози на внутрішній частині меніска, з іншого боку, часто вимагають хірургічної процедури, а потім реабілітації, перш ніж ви зможете відновити біг.
