Люди можуть постити з різних причин, як духовних, так і здоров'я. Незалежно від того, чи прагнете ви до душевної ясності, детоксикації хімікатів і токсинів з вашого організму, або вперед до вашої програми схуднення, голодування потрібно робити безпечно, щоб забезпечити відсутність негативних наслідків для здоров'я. Якщо ви позбавляєте свій організм занадто довго необхідних поживних речовин, ви можете зазнати таких симптомів, як м’язові болі та болі.
Голодування і недоїдання
Пост можна проводити різними способами і приймати різну довжину, від вирізання всіх продуктів, крім кількох продуктів, напоїв, крім вирізання всіх продуктів. Якщо голодування проводиться протягом тривалого періоду часу і робиться в крайнощі, наприклад, немає їжі та напоїв, крім води, ваш організм може швидко страждати від дефіциту вітамінів і неправильного харчування. Ці стани здоров’я можуть призвести до болів у м’язах та болю, оскільки організм не отримує поживних речовин, які йому потрібні для належної роботи.
Причини виникнення м’язових болів
За даними MedlinePlus, м'язові болі та болі можуть бути викликані неправильним харчуванням та недостатньою кількістю поживних речовин. Зокрема, дефіцит калію та кальцію може викликати м’язові болі через дисбаланс електролітів. До інших причин можна віднести такі хвороби та інфекції, як грип, абсцес м’язи, вовчак, стрес або напруга, надмірне використання м’язів або травма м’язів.
Зневоднення
Під час посту важливо пити багато рідини, бажано фруктових та овочевих соків, щоб ви отримували необхідні поживні речовини, вітаміни та трохи калорій, щоб допомогти своєму організму функціонувати. Якщо ви дозволите собі зневоднюватися під час вашого посту, у вас можуть виникнути м’язові болі або спазми, зазначає MedlinePlus.
Відповідальне голодування
За даними сайту університету Вандербільта, голодування завжди повинно проводитися під медичним наглядом. Голодування слід проводити нетривалий час лише декілька днів, а активність повинна бути вкрай обмеженою і уникати стресів. Люди з медичними станами, включаючи діабет, рак, СНІД та вагітність, не повинні постити.
