Власник рекордів Гіннесса для планування Джорджа Гуда знає щось інше про підготовку до успіху. 60-річний морський офіцер-ветеран, який нещодавно зробив заголовки для побиття двох світових рекордів протягом 24 годин (усі вони працювали за день), наздогнав LIVESTRONG.COM, щоб обговорити шанси і закінчитися його успішним подвигом.
На тренуванні до Великого дня
Під час своєї недавньої події Худ вражаюче назвав найдовшу безперервну дошку (10 годин, 10 хвилин і 10 секунд) і найбільш кумулятивні дошки за 24 години (він побив перший рекорд після 8-годинної розминки, за загальна сума 18 годин, 10 хвилин та 10 секунд планування.) Що потрібно для тренування такої екстремальної витривалості? За словами Гуда, всього прості сім годин на день і "близько 1970 годин на дошках (за 16-місячний проміжок часу), в середньому від чотирьох до шести годин на день". І був улов: Ці дошки потрібно було робити максимум за три набори, і все це протягом десяти до 12 годин.
Для сили, рекордсмен та фітнес-директор Downers Grove, штат Іллінойс, фітнес-директор YMCA також взяли участь у сухарях, віджиманнях та тренуваннях для ніг та рук. З боку кардіо, бігові, спінові велосипедні або еліптичні були тренування дю пур. "Я не шкодую про це", - сказав Гуд. "щоб мати м'язову витривалість, щоб натиснути і побачити, скільки годинних годин я можу накопичити за 24 години".
Про використання їжі як супроводу
Як ви підживлюєте для напружених тренувань, наповнених дошками? З 7000 калорій на день, звичайно. Щоб бути у вищій формі для своєї події, Худ уникав рафінованих цукрів, сильно зволожувався (щонайменше 80 унцій на день) і вибирав страви, які були важкими фруктами, овочами, вуглеводами та білками.
Про налаштування на успіх у день події
Важко уявити, що може пробігти через розум спортсмена, який збирається витратити десять з лишком годин, займаючись своїм стрижнем, ліктями на підлозі перед аудиторією. Для Гуда денна розумова підготовка починається з рідких добавок і кількох ковтків кави. (Веселий факт. Світовий рекордсмен перестає їсти за 12 годин до початку події.) Гуд також покладається на когнітивних тренерів, які зберігають його розум «спокійним і сповненим добрих думок». "Відволікань немає", - сказав він. "Мій розум підготовлений до бою".
Він говорить про битви, але, описуючи Гудом події, ви не здогадалися б про її суворий характер. "Платформа - це священне місце, сповнене енергії та життя", - каже він. "Я звертаю увагу на тих, хто навколо мене, не просто екіпаж, а мої онлайн-послідовники та друзі та ті, хто з'являється, щоб спостерігати". Інша його таємна зброя? Мелодії, які "всі синхронізовані правильно, щоб я міг продовжувати свою подорож і загубитися в дуже хорошій музиці".
Загалом, Гуд - це зосереджена сила природи.
