Оскільки одна з небагатьох областей, де ваше тіло та велосипед стикаються, ваше велосипедне сидіння, також відоме як сідло, може мати великий вплив на ваш комфорт під час їзди. Кут вашого сидіння - це часто не помічений аспект процесу кріплення велосипеда, який передається через такі речі, як висота сидіння та регулювання ручки. Регулювання кута сидіння - це швидкий процес, який може врятувати великий біль в задній частині дороги.
Кут
Правильний кут вашого сідла майже не повинен бути кутом, на думку експертів з велоспорту Шелдон Браун та Пітер Джон Уайт. Теоретично ідеальний кут сідла ідеально паралельний землі, таким чином забезпечуючи, щоб ви не ковзали вперед або назад на сидінні і могли комфортно дістатися до всіх елементів управління велосипеда. На практиці, однак, більшість велосипедистів їздять з трохи піднятим або опущеним носом сідла, щоб поліпшити їх комфорт.
Регулювання
Щоб змінити кут свого велосипедного сідла, потрібно послабити хомут під сидінням, а потім натиснути на сидіння в потрібне положення. Хомут сидіння відкручується шестигранним гайковим ключем, але будьте обережні, щоб не зняти болт. Якщо болт вийде повністю, затискач може розпастися і його буде складно зібрати. Чоловіки-велосипедисти можуть віддавати перевагу злегка піднятим носом сидіння, тоді як жінки-велосипедисти можуть віддавати перевагу злегка опущеному, щоб сидіння не створювало тиску на лобкову кістку. Повністю затягніть болт сидіння затискача, коли ваші налаштування завершені.
Значущість
За словами Шелдона Брауна, якщо кут сидіння занадто далеко вниз, ви будете ковзати вперед під час їзди. Це призведе до того, що ви будете надто сильно тиснути на руль, щоб залишатися на сидінні, і це може призвести до болю в зап'ясті, плечах і шиї. Пітер Джон Уайт заявляє, що чим ближче до рівня сидіння під час їзди, тим легше вам буде знайти баланс між зручним для сідла та рульовим валом.
Експертна інформація
Згідно з дослідженням 1999 року, опублікованим в "Британському журналі спортивної медицини", велосипедисти, як правило, перегинають таз і хребет під час їзди через неправильний кут сидіння. Дослідження, проведене в Тель-Хашомері, Ізраїль, виявило, що понад 70 відсотків велосипедистів із болями в спині помітили "значне поліпшення", коли кути їх сидіння були виправлені на більш рівне положення.
Міркування
Ваша висота ручки та форма сідла, яке ви використовуєте, - це додаткові фактори, які можуть сприяти куту, який вам потрібен під час їзди. Якщо ваші ручки занадто високі, вам, швидше за все, знадобиться сидіння, нахилене назад, щоб компенсувати. Крім того, широке сідло краще вміщує кістки, на яких ви сидите, дозволяючи вам більше грати під кутом сидіння. Пошук правильного кута сидіння - це індивідуальний процес, який залежить від ряду факторів, але, як правило, слід намагатися підтримувати його на максимальному рівні.
