Червоні водорості, що живуть в солоній воді, - переважаючий вид морських водоростей, що використовуються з 300 р. До н.е. для її високого вмісту поживних речовин та лікарських переваг, містить велику кількість вітаміну К та кальцію. Добавки червоних водоростей можуть допомогти лікувати гіпертонію та надавати сильну антиоксидантну дію. Однак компоненти червоних водоростей також можуть спричинити за собою декілька несприятливих побічних ефектів, включаючи запори та згустки крові. Як і будь-яка харчова добавка, перед тим як приймати добавку червоних водоростей, проконсультуйтеся з лікарем.
Ефекти гіпертонії
Доповнення червоних водоростей можуть спричинити позитивні ефекти у людей з гіпертонічною хворобою. В корейському дослідженні, опублікованому в 2006 році випуску журналу "Водорості", спостерігалося гальмівне вплив екстрактів червоних водоростей на фермент, пов'язаний з високим кров'яним тиском. Як стверджують дослідники, фермент, що перетворює ангіотензин-1, або АПФ, відіграє значну роль у контролі артеріального тиску. Вчені повідомили, що деякі види червоних водоростей виробляли "чудові" дії проти АПФ порівняно з іншими морськими організмами. Як свідчать дані, червоні водорості мають чудовий потенціал для використання як інгібітору АПФ. Однак необхідні додаткові наукові дослідження, щоб остаточно довести ефективність червоних водоростей для лікування гіпертонії. Спираючись на спостереження за хворими на гіпертонічну хворобу, Drugs.com зазвичай рекомендує добову дозування від 6 до 24 г добавок червоних водоростей.
Ефекти вітаміну К
Вітамін K в добавках до червоних водоростей може перешкоджати розрідженню крові, наприклад, варфарину, повідомляє Drugs.com. Вітамін К створює тромби або згортає крові для запобігання надмірної кровотечі. Вітамін К працює з кількома білками, утворюючи згустки в крові, які можуть блокувати або зменшити приплив крові до серця, мозку або легеневих артерій і спричинити інсульт або інфаркт. Таким чином, прийом добавки з червоних водоростей може гальмувати ефективність антикоагуляційних препаратів. Однак, здоровим людям потрібно щодня приймати 80мкг вітаміну До, згідно з даними Національного інституту охорони здоров'я.
Ефекти кальцію
Кальцій, головний елемент червоних водоростей, може потенційно спричинити кілька несприятливих наслідків. Хоча офіційна дозування червоних водоростей у 2011 році не існує, Drugs.com, як правило, рекомендує безпечну дозування 900 мг мг кальцію, одержуваного червоними водоростями щодня, ґрунтуючись на дослідженнях щодо впливу морських водоростей у хворих на остеопороз. Однак дози кальцію, які перевищують рекомендовану Управлінням харчових добавок добову дозу 1000 000 мг для дорослих, можуть призвести до порушень травлення, таких як запор, газоподібний стан і здуття живота. Крім того, хоча рідко виникає з добавками, що містять кальцій, надзвичайний рівень кальцію в крові або гіперкальціємія можуть спричинити порушення роботи нирок та каменів у нирках, а також важкі відкладення кальцію в артеріях і венах.
Антиоксидантний ефект
За даними лікаря та піонера альтернативної медицини Роберта Роувена, антиоксидант у червоних водоростях може забезпечити від 10 до 100 разів більше сили у боротьбі з вільними радикалами, що викликають захворювання. Потужність поліфенолів, що діють антиоксидантами, або рослинних хімікатів, залежить від кількості взаємопов'язаних кілець, що складають їхні структури. У той час як більшість поліфенолів мають три кільця, поліфенол Сеанолу має до восьми. Широкі спостереження за цим компонентом червоних морських водоростей свідчать про те, що він дуже корисний для серцевих захворювань, остеопорозу, діабету, деменції та багатьох інших станів, повідомляє Роуен.
Негативні ефекти
Через високий вміст йоду в червоних водоростях використання цих добавок може призвести до передозування йоду. Ви також можете відчути шлунково-кишкові проблеми, такі як м'який стілець та відчуття наповненості. Оскільки регулярний прийом червоних водоростей може взаємодіяти з ліками або станом здоров’я, перед початком цього або будь-якого іншого прикорму слід проконсультуватися з лікарем.
