У 1996 році книга Пітера Дж. Адамо "Харчуйся правильно 4 свого типу: індивідуальний раціон для дієти, щоб залишатися здоровим, жити довше та досягати ідеальної ваги" ввів дієт у раціон крові, план здоров'я та ваги на основі вашого група крові: A, B, AB або O. Кожній групі крові доручено їсти певну їжу і займатися певними видами фізичних вправ. За словами Д'Адамо, це тому, що ви генетично пов’язані зі своїми доісторичними предками через свою групу крові. Люди з кров’ю типу В - чи позитивною, чи негативною - В - походять із племен, які мешкали на євразійських рівнинах. D'Adamo рекомендує людям типу B регулярно приймати певні вітамінні добавки для оптимального здоров'я. Однак Клініка Майо попереджає, що не існує жодних дослідницьких досліджень або клінічних випробувань, щоб підкріпити претензії на дієту на основі групи крові Д'Адамо. У 2009 році доктор Девід Л. Кац сказав "O, The Oprah Magazine", що дотримання дієти групи крові може призвести до харчових дефіцитів. Дієтичні добавки, рекомендовані D'Adamo, не регулюються Управлінням харчових продуктів і лікарських препаратів - проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочати будь-яку схему прийому добавок.
Магній
За словами Д'Адамо, люди, що належать до групи крові В, мають більшу тенденцію до дефіциту магнію. Це, каже Д'Адамо, може призвести до їх надмірної ваги. Він рекомендує щодня доповнювати 200 мг до 300 мг магнію. Магній важливий для правильного енергетичного обміну та регуляції інших вітамінів і мінералів, включаючи кальцій, вітамін D, цинк і калій. Однак попросіть свого лікаря, перш ніж приймати магній, оскільки він може впливати на препарати, включаючи дигоксин, діуретики, препарати артеріального тиску та антибіотики. Це також може спричинити діарею, і слід уникати людей із захворюваннями нирок або серця.
Солодки
Д'Адамо говорить, що люди з В-позитивною кров'ю особливо сприйнятливі до стресових розладів травної системи. Солодки - трава, корінь якої може бути корисною для лікування травлення, шлункового рефлюксу та виразки - рекомендується для запобігання проблем зі шлунком у людей типу B. Університет штату Меріленд повідомляє, що типова дозування екстракту солодки може становити від 250 мг до 500 мг, приймається до трьох разів на день. Вживання солодки може спричинити оніміння та біль у м’язах, і слід уникати будь-кого із серцево-судинними проблемами, діабетом, високим кров'яним тиском та захворюваннями нирок чи печінки, а також будь-ким, хто вживає інсулін, проносні засоби, оральні контрацептиви, кортикостероїди та препарати, що інгібують АПФ, такі як беназеприл або еналаприл. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж доповнити дієту солодкою.
Бузина бузина
Бузина - це корінна азіатська, африканська та європейська рослина, ягоди якої містять високу концентрацію сполук, які можуть мати противірусні та протизапальні властивості. Деякі наукові дослідження вказують на те, що прийом їжі з бузини може допомогти лікувати симптоми застуди та грипу та лікувати інфекції пазухи. Д'Адамо настійно рекомендує людям групи крові групи В регулярно доповнювати бузину, тому що вони, мабуть, найбільш чутливі з усіх груп крові до бактеріальних та вірусних інфекцій. Однак не починайте приймати добавки з бузини, поки ви не поговорите спочатку з лікарем: вони можуть перешкоджати дії інших лікарських засобів, включаючи імунодепресанти, діабетичні препарати та діуретики.
Ферменти травної системи
Д'Адамо стверджує, що людям, що належать до групи крові B, потрібні додаткові травні ферменти та корисні кишкові бактерії, щоб уникнути травних проблем. Він продає формулу пробіотиків, яка, за його словами, містить бактерії, сприятливі до групи крові, що підтримують як здорове травлення, так і здоров'я кишкового тракту. Ці формули не регулюються FDA, і D'Adamo не пропонує клінічних випробувань на підтвердження своїх тверджень. Порадьтеся з лікарем про можливі небезпеки, перш ніж використовувати будь-яку пробіотичну формулу для лікування травних проблем.
