Напій Monster Energy - не найздоровіший вибір напою, але це не все погано. Якщо ви шукаєте підвищення енергії, Monster може допомогти, і є деякі докази того, що це може бути корисно спортсменам. Монстр також є хорошим джерелом ряду вітамінів групи В. Якщо ви п’єте енергетичні напої, поговоріть зі своїм лікарем про ризики та користь, специфічні для вашого здоров’я.
Отримайте свої Bs
Як звичайні, так і низькокалорійні версії напою Monster Energy є хорошим джерелом чотирьох із восьми вітамінів групи В. Одна порція відповідає 100 відсоткам добової кількості вітаміну В-12, рибофлавіну, ніацину та вітаміну В-6. Вітаміни групи В працюють на отримання енергії з їжі, яку ви їсте, а як водорозчинні вітаміни, вони не зберігаються у вашому організмі, і вам потрібно регулярне харчування для задоволення ваших щоденних потреб.
Енергетичний ліфт
Хоча вітаміни групи В допомагають витягувати енергію з їжі, яку ви їсте, але, мабуть, кофеїн у напої надає вам прискорення енергії. В одній порції енергетичного напою на 8 унцій міститься 80 міліграм кофеїну. Для порівняння, у 8-унційній чашці кави міститься від 130 міліграм до 240 міліграм кофеїну.
Кофеїн - стимулятор центральної нервової системи, саме він дає вам прискорення енергії. За даними Каліфорнійського університету в Девісі, більшість дорослих може вживати до 400 міліграм кофеїну, не відчуваючи ніяких негативних наслідків, таких як нервозність, дратівливість або розлад шлунку, хоча ті, що чутливі до кофеїну, все ж можуть мати побічні ефекти з меншими.
Спортивні показники
Випивання енергетичного напою, такого як напій Monster Energy, за 10 хвилин до 60 хвилин до занять спортом, може покращити загальну спортивну працездатність, включаючи зосередженість, наполегливість та витривалість, згідно з заявою позиції 2013 року щодо енергетичних напоїв від Міжнародного товариства спортивного харчування. ISSN повідомляє, що вуглеводи та кофеїн у напоях є відповідальними за поліпшення. Однак ISSN також зазначає, що енергетичні напої не підходять кожному спортсмену через високий вміст цукру та вплив, який вони можуть мати на рівень цукру в крові та інсуліну.
Проблеми зі здоров’ям
Хоча напої Monster Energy пропонують певні переваги для здоров’я, є певні занепокоєння щодо його впливу на здоров'я, зокрема думка, що більше краще. У дослідженні, опублікованому в The Annals of Pharmacotherapy в 2009 році, спостерігалося підвищення як артеріального тиску, так і частоти серцевих скорочень у групі учасників дослідження після того, як вони споживали дві банки енергетичного напою одночасно. Крім того, якщо ви не враховуєте калорій енергетичного напою, це може призвести до збільшення ваги.
