Що відбувається з жировими клітинами при схудненні?

Середня людина може мати від 10 до 30 мільярдів жирових клітин. Кількість жирових клітин в організмі людини встановлюється в підлітковому віці і виходить у дорослому віці; однак, якщо ви страждаєте ожирінням, ви додасте вдвічі більше жирових клітин порівняно з дитиною середньої ваги в міру дорослішання. Незалежно від ваги, ви замінюєте близько 8 відсотків своїх жирових клітин щороку. Ваші жирові клітини скорочуються при схудненні через дефіцит енергії та викид організмом відходів.

Щоб схуднути, потрібно спалити більше енергії, ніж ви споживаєте. Кредит: фотографії дизайну / фотографії дизайну / Getty Images

Жирові клітини

Підшкірний жир не такий шкідливий, як вісцеральний жир, який зберігається навколо ваших органів. Кредит: 2002lubava1981 / iStock / Getty Images

Жирові клітини, які називаються клітинами адипоцитів, поглинають форму зберігання жиру, звану тригліцеридами. Жирові клітини здатні зберігати тригліцериди, коли ви перебуваєте у перенапруженому стані та потребуєте накопичення зайвої енергії. Інсулін, ваш гормон зберігання енергії, регулює надходження тригліцеридів у ваші жирові клітини.

Жирові клітини скорочуються

Якщо ваш ІМТ вище 25, ви вважаєтесь зайвою вагою; вище 30, ожиріння. Кредит: Jim DeLillo / iStock / Getty Images

Втрата відходів виробництва

Щоб керувати своєю вагою, щодня тренуйтеся протягом 30 - 60 хвилин. Кредит: Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images

Основна причина схуднення - це продукти, що виводяться з організму. Оскільки ваш організм використовує тригліцериди для отримання енергії в усьому організмі, ці процеси створюють відходи, такі як вуглекислий газ і вода. Потім ви дихаєте ці предмети або виділяєте їх через пітливість, сечу або дефекацію.