Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози
Регулярний кокс містить багато інгредієнтів, які, можливо, не найкращі для вашого здоров’я, але гіршим порушником, безумовно, є його високий вміст цукру. Кокс забезпечує лише порожні калорії у вигляді цукру, що може призвести до збільшення ваги, діабету та інших проблем зі здоров’ям у довгостроковій перспективі. Основний підсолоджувач, що використовується в коксі, що продається в США, - кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Цей підсолоджувач може викликати різні шлунково-кишкові проблеми, включаючи діарею, у людей з мальабсорбцією фруктози.
Малабсорбція фруктози
Мальабсорбція фруктози подібна до непереносимості лактози, але замість мальабсорбції лактози проблема з фруктозою. Ви можете пройти тест на мальабсорбцію фруктози, зробивши тест на дихання воднем. Якщо ви підозрюєте, що це проблема, зверніться до лікаря за направленням. Мальабсорбери фруктози не здатні засвоювати фруктозу належним чином, і якщо фруктоза не всмоктується у вашому шлунково-кишковому тракті, вона притягує багато води через процес, який називається осмосом. Велика кількість води, що потрапляє у ваш кишечник, може спричинити омотичну діарею, яка зазвичай виникає протягом однієї-двох годин після вживання коксу чи інших продуктів з високим вмістом фруктози та напоїв.
Зайва фруктоза та велика навантаження фруктози
Підходящі альтернативи
Більшість безалкогольних напоїв, що продаються в США, підсолоджені кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, тим же проблемним інгредієнтом, який міститься в коксі. Навіть якщо ви знайдете безалкогольний напій, підсолений тростинним цукром, пийте більше 12 унцій. за раз достатньо, щоб викликати діарею та інші шлунково-кишкові проблеми. Скористайтеся вашою мальабсорбцією фруктози, щоб мотивувати вас кинути пити порожні рідкі калорії з коксу та інших безалкогольних напоїв. Крім того, ви можете звернутися до дієтичних безалкогольних напоїв, які не містять цукор і кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози як частина їх інгредієнтів.
