Вітамін А забезпечує користь для здоров'я, яка виходить за рамки забезпечення здорового зору. Цей жиророзчинний вітамін відіграє важливу роль у імунітеті та формуванні еритроцитів. Ви можете отримати вітамін А зі свого раціону або в капсулах вітаміну А для шкіри.
Ви також можете знайти його як інгредієнт у деяких засобах по догляду за шкірою у вигляді ретинолу. Якщо ви вже приймаєте капсули вітаміну А для обличчя, вам може бути цікаво, чи можна застосовувати вітамін А безпосередньо на шкірі за допомогою таблеток. Теоретично це можна зробити, але потрібно дотримуватися певних заходів обережності. Якщо у вас недіагностований стан шкіри, вам слід проконсультуватися з лікарем, а не займатися самолікуванням таблетками вітаміну А для шкіри.
Порада
Капсули вітаміну А для шкіри можуть покращити зовнішній вигляд шкіри та допомогти у боротьбі з прищами.
Поліпшення зовнішнього вигляду шкіри
Вітамін А отримав увагу завдяки своїй здатності покращувати зовнішній вигляд вашої шкіри. Дослідження підтвердили деякі з цих тверджень. У дослідженні Центру шкірних досліджень, опублікованому у випуску журналу «Препарати дерматології» за січень 2017 року, було вивчено вплив застосування трьох засобів для обличчя на основі ретинолу, включаючи відлущувальний засіб для очищення, 0, 5-відсотковий змішувальний крем ретинолу та SPF 30 зволожуючий сонцезахисний крем.
Суб'єкти жіночої статі з легким та середнім пошкодженням обличчя використовували продукти щодня протягом трьох місяців. Результати показали значне поліпшення зовнішнього вигляду обличчя лише через два тижні та ще більш значні покращення протягом усієї тривалості дослідження.
Лікуйте прищі - обережно
Вітамін А має давню історію застосування для лікування прищів. У деяких людей, однак, його використання може викликати побічні ефекти. Ретиноїди за рецептом, які виготовляються з вітаміну А, можна застосовувати місцево, щоб розблокувати пори та запобігти утворенню вугрів та вугрів. Однак ці продукти також можуть спричинити висихання та подразнення шкіри, а також зменшити природний захист від ультрафіолетового покриву шкіри - збільшуючи ризик сонячних опіків. Захистіть шкіру під час використання цих продуктів, уникаючи тривалого впливу сонця та щодня надягаючи сонцезахисний крем.
Крім того, зверніть увагу, що капсули з вітаміном А для вашого обличчя - на відміну від місцевих методів лікування - не рекомендуються при вуграх. Таблетки вітаміну А для шкіри не мають таких самих ефектів, як місцеві ретиноїди, і при тривалому застосуванні насправді можуть спричинити ураження печінки.
Слідкуйте за змінами шкіри
Як і у будь-якого засобу по догляду за шкірою, ризик виникнення подразнень на шкірі існує, якщо нанести вміст капсул вітаміну А на обличчя. Якщо у вас спостерігається почервоніння або подразнення, слід припинити використання вітаміну А. Ризик може бути більшим через більшу концентрацію вітаміну А у формі таблеток порівняно з іншими комерційними продуктами.
Хоча вітамін А забезпечує користь для здоров’я, він може з часом розвиватися до токсичних рівнів, особливо якщо перевищено рекомендовану дозу. Ваша шкіра створить бар'єр, але все одно може поглинати великі кількості при тривалому застосуванні. Нарешті, якщо спеціально не зазначено на етикетці продукту, місцеве використання таблеток вітаміну А для шкіри не є затвердженим FDA.
Альтернативи для покращення здоров'я шкіри
Окрім використання капсул вітаміну А для шкіри, перорально або місцево, ви можете скорегувати свій раціон, щоб переконатися, що вживаєте різноманітні вітаміни та мінерали. Їжа, багата вітамінами А і С, особливо корисна для здоров'я шкіри. Яловичина, риба, печінка, яйця, солодка картопля, морква, гарбуз, шпинат та манго містять вітамін А. До їжі, що містить вітамін С, належать цитрусові, брокколі, болгарський перець, шпинат, полуниця, помідори та брюссельська капуста.
Питна вода також сприяє гарному здоров’ю шкіри, вимиваючи бактерії та відходи, регулюючи температуру тіла, сприяючи розподілу поживних речовин і мінералів по всьому тілу, зберігаючи шкіру вологою та зволоженою. Загалом, прагніть пити щонайменше 2 - 3 склянки води на годину. Ще більше збільште споживання, якщо ви займаєтеся фізичними вправами і потієте, або якщо у спекотний день ви знаходитесь на вулиці. І нарешті, не забудьте захистити шкіру від сонячних променів у ті спекотні дні чи в будь-який час, коли ви проводите час на свіжому повітрі.
