Синдром роздратованого кишечника викликає постійний дискомфорт і порушення нормальної роботи кишечника. Управління IBS часто фокусується на здоровому способі життя, який не має найвищого стресу, але ефективне поєднання факторів може залежати в різних місцях. Хоча доповнення омега-3 жирними кислотами з риб’ячого жиру є розумною терапією ІБС, на відміну від запальних захворювань кишечника, мало клінічних доказів для підтримки широкої ефективності омега-3 у покращенні СРК.
Омега-3 у вашому тілі
Омега-3 жирні кислоти - це поліненасичені жирні кислоти та основні поживні речовини, які ваш організм використовує для підтримки клітинних мембран і як сировину для синтезу біохімічних сигналів, особливо тих, що регулюють запалення. Дефіцит омега-3 жирних кислот може змінити сигналізацію в нервовій системі і змусити організм виробляти більше протизапальних сигналів, ніж протизапальних сигналів. Сучасна дієта, як правило, має дуже низький вміст омега-3 жирних кислот.
Синдром подразненої товстої кишки
Для СРК характерні судоми, біль, здуття живота, запори та діарея, що зберігаються протягом півроку і більше. Хоча СРК навряд чи призведе до серйозних наслідків для здоров'я, це може стати суттєвим порушенням вашого життя. Причина СРК незрозуміла, але може спричинити дисфункцію вашої реакції на стрес та імунну чи нервову систему.
Лікування синдрому роздратованого кишечника
Лікування СРК фокусується на зміні способу життя, щоб зменшити вираженість симптомів та керувати порушеннями вашої розпорядку. Зміни можуть включати в себе частіші менші прийоми їжі, регулярні фізичні вправи, уникати стресів та певної їжі. Найкраще лікування може різнитися у різних людей. Препарати, що відпускаються за рецептом, застосовуються лише в обмежених випадках тяжкого перебігу СРК і не ефективні для всіх.
Омега-3 як лікування
Жодні дослідження досі не встановили омега-3 жирні кислоти як фактор або передбачуване лікування ІБС. Однак відомо, що дефіцит омега-3 може мати істотний вплив на нервову та імунну системи, які, як вважають, беруть участь у спричиненні СРК. У дослідженні Clarke та співавт. У 2009 р. Було виявлено збільшення прозапальних продуктів поліненасичених жирних кислот у жінок із вираженим СРК, припускаючи, що доповнення омега-3 може допомогти.
Додавання до своєї дієти Омега-3
Риб’ячий жир може бути доданий до трьох грамів на день без нагляду медичного працівника, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Виберіть риб'ячий жир, який може забезпечити принаймні один грам жирних кислот омега-3 EPA плюс DHA. Інші продукти, багаті омега-3, включають рибу холодної води, таку як лосось та скумбрія, волоські горіхи, насіння льону, насіння чіа, гарбузове насіння та соя. Збільшення споживання омега-3 жирних кислот може підвищити рівень цукру в крові діабетиків і зменшити згортання крові. Діабетикам та особам, які приймають розріджувач крові, слід приймати препарати Омега-3 лише під наглядом лікаря.
