Інтенсивний запах тіла - це проблема, яку часто не обговорюють, але вона повинна бути. Ви можете несвідомо ображати інших; якщо ви усвідомлюєте свій власний запах тіла, ви можете відчувати себе усвідомленим. Вживайте заходів для боротьби з неприємним запахом тіла за допомогою дієти та звичок життя. Те, що ви їсте і не їсте, може сприяти інтенсивності природного запаху вашого тіла.
Засоби від запаху тіла
Деякі продукти можуть погіршити ваш запах організму, тому враховуйте джерела білка для зменшення запаху тіла через дієту. Амінокислота, відома як карнітин, яка міститься в основному в яловичині та свинині, вимагає, щоб ваш кишечник доклав додаткових зусиль для руйнування амінокислоти.
Ферменти у вашій кишці, які називаються флавіновими монооксигеназами, розщеплюють залишки цієї амінокислоти, щоб ви могли її виділити, але якщо у вас недостатньо цих ферментів, ви можете виділяти «рибний» запах. За даними Psychology Today, при надмірному споживанні червоного м’яса може спостерігатися посилений запах тіла.
Вибирайте білкові альтернативи яловичині та свинині, наприклад, птиці, сої та бобам. Риба - ще одна альтернатива, але вона може змусити деяких людей пахнути рибкою, якщо вони їдять її занадто багато.
Збільшити волокно
Якщо покладатися на перероблені продукти та не вживати в їжу достатню кількість рослинних продуктів, таких як свіжі овочі, бобові та фрукти, може сприяти запаху тіла, оскільки ви не вистачаєте на природні детоксикуючі ефекти, які ці продукти мають.
Рослинна їжа містить клітковину, яка допомагає очистити вас, підтримуючи регулярне травлення. Зелений салат з дитячою капустою і шпинатом, який включає багато інших сирих овочів, включаючи моркву, перець і огірок, у більшості випадків харчування допомагає збільшити споживання рослинної їжі.
Замовте вегетаріанські тако замість яловичини фахітас, на вечерю обсмажте курку і перець, а до ранкових яєць додайте овочі. Уникайте вживання занадто великої кількості брокколі, цвітної капусти та капусти, оскільки сірка цього роду брасики може викликати неприємний запах.
Цитрусові - це ще один спосіб додати клітковину у свій раціон, і кислота в них легко протікає через ваш організм, викидаючи сполуки, які можуть викликати затяжний запах. Снідайте грейпфрут на сніданок або помаранчевий як закуску, коли зменшуєте порядок тіла через дієту.
Трави як антидоти
Жменя свіжої зеленої трави добре пахне, тож уявіть, що це може зробити для ваших нутрощів. Якщо ви в першу чергу приправляєте їжу часником і цибулею, ваш організм може почати пахнути цими продуктами.
Трави, які містять велику кількість хлорофілу, сполуки, яка робить листя зеленими, можуть протидіяти запаху тіла. Сік пшеничного трави та такі трави, як петрушка, кінза та м'ята - приклади цих продуктів. Пийте пиріг прямо і змішуйте трави в парених овочах, салатних заправках і песто.
Розгляньте здоров'я кишечника
Сильний запах тіла іноді може бути ознакою поганого здоров’я кишечника. Вживайте продукти, багаті пробіотиками, щоб допомогти відновити хороші кишкові бактерії та полегшити травлення, щоб воно обробляло продукти більш плавно та з меншим запахом.
Заквашений чай, відомий як комбуча, йогурт, свіжа квашена капуста та соління, корейські кімчі та кефір - хороший вибір для зменшення запаху тіла через дієту.
