Авокадо багатий низкою поживних речовин, зокрема вітамінами, жирними кислотами та сполуками, що називаються рослинними стеролами. Рослинні стерини авокадо впливають на гормони, особливо естроген і прогестерон, які відповідають за регуляцію овуляції та менструального циклу. Авокадо не містить цих гормонів, але вони, як правило, блокують всмоктування естрогену та сприяють виробленню прогестерону у жінок. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас гормональний дисбаланс, і запитайте, як дієтичні фактори можуть допомогти або погіршити ваш стан.
Прогестерон
Прогестерон - жіночий гормон, який відповідає за регуляцію овуляції та менструального циклу. Під час вагітності рівень прогестерону високий, що запускає фізіологічні зміни, необхідні для розміщення зростаючого плоду. З іншого боку, рівень прогестерону іноді стає занадто низьким під час менопаузи, що сприяє появі таких симптомів, як припливи. Отже, прогестерон пропонується як гормональна замісна терапія жінкам, які перебувають у постменопаузі та не мають менструації або овуляції регулярно, повідомляє MedlinePlus. Прогестерон також використовується для стимуляції менструації у жінок дітородного віку. Стрес і занепокоєння можуть призвести до дефіциту прогестерону у жінок дітородного віку, що пов'язано з симптомами передменструального синдрому або ПМС.
Дисбаланс гормонів
Дисбаланс гормонів, особливо домінування естрогенів, може бути пов'язаний із підвищеним ризиком остеопорозу та певних видів раку, зокрема раку шийки матки, матки, яєчників та, можливо, молочної залози, згідно з "Повним посібником американського товариства по раку з додатковою та альтернативною терапією раку". Однак терапія естрогенами зазвичай проводиться жінкам для боротьби з симптомами менопаузи та ПМС. Дослідження показують, що прогестерон допомагає полегшити симптоми постменопаузи та ПМС, не збільшуючи ризик раку, згідно з "Довідкою щодо природних стандартних трав та добавок". Крім того, на відміну від терапії естрогенами, прогестерон не викликає аномального потовщення матки. Деякі продукти, такі як соя та молочні продукти, сприяють виробленню естрогенів, тоді як дикі ямси та авокадо сприяють виробленню прогестерону.
Властивості авокадо
Авокадо вважається антиестрогенною їжею, а це означає, що вони містять рослинні стерини, що блокують рецептори естрогену на клітинах і зменшують всмоктування естрогену у вашому організмі, згідно з книгою "Принципи та практика фітотерапії". Як наслідок блокування естрогену, рівень прогестерону у жінок та рівень тестостерону у чоловіків підвищуються. Високий рівень естрогену пов'язаний із збільшенням ваги, але авокадо може сприяти зниженню ваги, врівноважуючи рівень гормону, незважаючи на те, що вони містять велику кількість жирів.
Використання олії авокадо
Авокадо не містить прогестерону, але він має здатність змінювати рівень прогестерону у вашому організмі, саме тому їх часто використовують у продуктах при ПМС та симптомах менопаузи. Наприклад, олія авокадо є звичайним інгредієнтом "кремів прогестерону", які продаються як допомога при ПМС та проблемах з простатою. Ці креми рідко містять прогестерон; скоріше вони покликані зменшити або збалансувати рівень естрогенів і зменшити симптоми проблем, пов'язаних з естрогеном. Масло авокадо є концентрованим джерелом рослинних стеринів, тому з'їдання декількох шматочків авокадо або невеликої порції гуакамоле навряд чи вплине на рівень гормону жодним значущим чином.
