Едвард Полс, гірськолижник штату Міннесота, створив першу гірськолижну машину в 1975 році. Поки Полс продавав свою машину північним лижникам, він мав ідеальні терміни. Кеннет Купер та Джейн Фонда співали вихваляння аеробними вправами. Американці слухали. Одні стали бігунами, а інші долучилися до занять аеробними танцями. Кожен, хто живе в кліматі, непридатному для занять на свіжому повітрі, і будь-хто, хто не любить музику Донна Літній, потребував альтернативи. Лижний автомат надав можливість. Коли ця ідея виникла, виробники тренажерів розробили лижні машини, що імітують нордичні та альпійські лижні рухи.
Аеробні вправи
Ритмічні, великі м’язові рухи, що характеризують тренування на лижних лижах, забезпечують ефективні та ефективні аеробні вправи. Тренування з лижних лиж спалює калорії, контролює вагу, зміцнює серце і знижує артеріальний тиск. 140 фунтів. людина потенційно спалює 306 калорій під час тренувань на лижних машинах за 30 хвилин.
Гімнастичні вправи
Гімнастичні вправи вимагають, щоб ваші кістки працювали проти сили тяжіння, щоб підтримувати вагу ваги. Бігові лижні машини забезпечують важкі фізичні вправи, що важливо для підтримки щільності кісток і запобігання остеопорозу.
Вправа у верхній і нижній частині тіла
Лижні машини потребують одночасного руху руки і ноги. Це може збільшити витрату калорій, одночасно тонізуючи м’язи ніг, сідничних і верхніх частин тіла. Якщо ви натискаєте на час, користування лижною машиною забезпечує проведення анаеробних та м'язових тренувань за один сеанс.
Вправа з низьким впливом
Кілька методів аеробних вправ забезпечують аеробну, важку активність, залишаючи при цьому низький вплив. Лижний автомат - одне з винятків. Ваші ноги залишаються в контакті з дошками для ніг протягом усього тренування, що робить його прийнятним тренуванням для людей, чиї обмеження в м’язах, суглобах або скелеті не виключають можливості виконання сильних вправ.
Координація
Найбільш поширена скарга на гірськолижні машини - одна з головних переваг. Машини вимагають узгодженого руху між руками і ногами. Деякі люди спочатку вважають це складним, але як тільки ви освоїте техніку, ваша загальна координація може покращитися.
Спортивні тренування
Тренери та спеціалісти, що займаються спортом, часто дотримуються теорії динамічної структури моторного навчання, теорії, яка описує те, як ми вивчаємо рухові моделі. Ті, хто дотримується цієї філософії, вважають, що мозок ефективніший у навчанні та запам'ятовуванні рухових моделей, ніж м'язова ізоляція. Якщо ви завзятий лижник на північних або альпійських лижах, бігові або гірськолижні машини пропонують спеціальні тренування на сухій території.
