Ніжна їжа може не апетитно, але вони ідеально підходять для розладу шлунка. Вони дозволяють вашому шлунку і кишечнику гоїтися. Розлад шлунку зазвичай називають гастроентеритом. Цей стан є загальним і має цілий ряд причин, починаючи від вірусів до вживання зараженої їжі до прийому певних ліків. Симптоми включають біль у животі, нудоту та блювоту. Діарея може періодично супроводжувати розлад шлунку. Якщо ваш розлад шлунку не усуне через три-чотири дні, зверніться до лікаря.
Початкова дієта
Представляємо м'ясні страви
Почніть приймати невеликими ковтками рідини, такою як вода, плоский імбирний ель, бульйон або яблучний сік. Повільно додайте продукти, які ваш шлунок може легко перетравити після першого дня. Зосередьтеся на продуктах, таких як банани, рис, тости або яблучний соус. Ці продукти є обов'язковими для їжі та затвердіють ваш стілець, повідомляє MedlinePlus. Банани також мають високий вміст калію, який зазвичай втрачається, якщо блювота та діарея. Їжте продукти з високим вмістом вуглеводів замість білків і жирів. Ці продукти легше перетравлюють ваш шлунок.
Додавання більше твердих продуктів
Як тільки ви почнете почувати себе краще, приблизно на другий або третій день, ви можете додати в свій раціон додаткові м'які страви. М'ясо повинно включати курку без шкіри, без кісток, або запечене чи печене м'ясо. Яйця з твердим відваром і печена картопля також рекомендуються. Не додайте в їжу спецій, приправ або великої кількості солі. Уникайте молочних продуктів, таких як вершкові супи, молоко та йогурт, оскільки вони можуть спричинити повернення симптомів. Повільно додайте в свій раціон більше продуктів, включаючи фрукти та овочі. Занадто довге вживання нежирних продуктів може призвести до того, що ви будете недоїдати. Якщо ваші симптоми повернулися в будь-який час, перезапустіть дієту з самого початку.
Звернення за медичною допомогою
Розлад шлунку може бути ознакою більш складного захворювання. Якщо у вас діарея зеленого кольору або включає кров’янисті, смоляні стільці, відвідайте лікаря. Симптоми не повинні тривати більше трьох днів. Лихоманка 101 градуса або лихоманка, що триває довше трьох днів, також є ознакою чогось більш серйозного.
