Глютамін - амінокислота, необхідна для сили м’язів. Він служить будівельним блоком для білка, допомагаючи синтезувати цю поживну речовину в організмі. Через його необхідність у підтримці м'язів, як і раніше залишаються питання про вплив цієї амінокислоти на вагу.
Витрата м'язів
Глютамін використовується переважно як частина експериментального лікування для запобігання втрати м’язів внаслідок захворювання. І ВІЛ / СНІД, і рак можуть призвести до того, що відомо як кахексія, а це втрата ваги через атрофію м’язів. Його часто приймають у поєднанні з бета-гідрокси-бета-метилбутиратом або НВМ та l-аргініном. Але насправді не глутамин відповідає за профілактику кахексії. Виявляється, що ГБМ уповільнює швидкість розпаду білка в організмі.
Глютамін
Дослідження 2002 року, проведене відділенням хірургії Медичного центру ветеранів у місті Рено, штат Невада, свідчить, що глютамін покращує синтез білка в організмі. У поєднанні з ГБМ пацієнти не тільки підтримують худорляву мускулатуру, але набирають масу тіла внаслідок знежиреної маси, яка характеризується як скелетний м’яз. У 2000 році медичний центр округу Нассау в Іст-Медоу, Нью-Йорк, провів подібне дослідження, але щодо пацієнтів із ВІЛ / СНІДом. Це дослідження продемонструвало, що суміш HBM, глютаміну та аргініну може збільшувати масу тіла внаслідок нежирової маси тіла.
Набір ваги
Виходячи з сучасних досліджень, ви не повинні бачити збільшення ваги в результаті глютаміну. Ця амінокислота, як видається, впливає лише на м'язи, а не на жирові запаси. Прийом глютаміну в якості дієтичних добавок не змінює метаболізм і не впливає на калорійність вашого організму. Однак ви можете відчути набір ваги в результаті худорлявих м’язів, якщо приймати їх у поєднанні з силовими тренуваннями. Необхідні подальші дослідження для визначення точного впливу на м’язи у "здорових" людей.
Дозування
У Медичному центрі університету штату Меріленд заявляють, що глютамін можна приймати в дозах 500 міліграм один-три рази на день. Однак деякі медичні працівники призначають цю амінокислоту в дозах, що перевищують 15 000 міліграм. Не приймайте цю суму, якщо тільки під наглядом лікаря.
Побічні ефекти
Жодних відомих побічних ефектів не було внаслідок прийому глютаміну. Однак ця амінокислота може негативно взаємодіяти з ліками, що відпускаються за рецептом. Завжди поговоріть з лікарем, перш ніж приймати цю чи будь-яку іншу добавку. Добавки, що містять амінокислоти, можуть підвищити або зменшити ефективність препаратів, що відпускаються за рецептом.
