Нудота є наслідком різних станів, включаючи вагітність, гастроентерит та вживання ліків. Досить блювотне явище супроводжує нудоту у багатьох випадках, і тому воно може стати потенційно небезпечним, якщо не звернутися до медичного фахівця, щоб знайти корінь проблеми. Уникнення певних продуктів може допомогти запобігти загостренню нудоти.
Кислий фрукт
Якщо у вас виникає нудота, особливо пов’язана зі шлунковим грипом, уникнення фруктів з високим вмістом кислоти може допомогти зменшити потребу у блювоті. Додавання кислоти до вже розстроєного шлунку викликає посилений стрес і більшу ймовірність блювоти. Вживання в їжу низькокислотних фруктів, таких як банани, замість цитрусових може забезпечити необхідні поживні речовини, не заохочуючи нудоту. Банани багаті як калієм, так і магнієм, що особливо корисно тим, хто загрожує зневодненням через блювоту.
Жирна їжа
Гастроінтестинальна нудота, як пептична виразка або гастрит, може бути надзвичайно незручною. Вживання в їжу жирної їжі може сприяти цьому дискомфорту, викликаючи в шлунку газ, погане травлення і підвищену кислоту. Жирна їжа включає жирне м'ясо та смажену їжу, наприклад, картопля фрі, смажена курка та хеш-коричневі. За даними Каліфорнійського університету в Медичному центрі Сан-Франциско, навіть запах жирної їжі може сприяти нудоті під час їжі.
Молочні продукти
Молочні продукти можуть викликати епізоди нудоти та блювоти, особливо для тих, хто не знає, що вони мають чутливість до лактози. Непереносимість лактози - це коли вашому організму не вистачає необхідного ферменту для розщеплення сполуки лактози, яка присутня у всіх молочних продуктах. Навіть ті, хто не переносить лактозу та страждають на шлунково-кишкові захворювання або вірусну інфекцію, повинні уникати молочних продуктів, особливо молока. Це пов'язано з його базовим рівнем pH, який не компенсує кислоту, а натомість збільшує виробництво.
