Ваш щомісячний період може притягувати увагу до деяких ваших щоденних занять, але плавання та фізичні вправи не повинні бути проблемою. Деякі жінки вважають, що плавання під час періоду не є можливим, особливо якщо вони не носять тампони, але це неправда. За даними веб-сайту Kotex, плавання - це чудова вправа для жінки, яка переживає свій період, оскільки вода піднімає тіло вгору і знімає тиск зі спини, знімаючи спазми.
Крок 1
Помістіть бавовняну накладку для багаторазового використання в промежину купальника. Переконайтесь, що ви використовуєте таке, у якого немає крил, оскільки вони будуть видні на зовнішній стороні вашого купальника. Бавовняні або тканинні прокладки багаторазові і не розпадаються у воді під час купання. За даними веб-сайту Lunapads, полотна з тканини можуть прослужити до п’яти років і замінити близько 120 прокладок або тампонів протягом життя.
Крок 2
Одягайте купальник нормально. Відрегулюйте килимок так, щоб він охоплював всю область промежини і не було видно ззовні вашого купальника. Переконайтеся, що накладка надійно закріплена у вашому купальнику, щоб вона не випливала під час плавання.
Крок 3
Купайтеся в басейні, озері або океані. Ви зможете вільно пересуватися з подушечкою в купальнику, тому плавайте нормально. За даними веб-сайту «Діти, молодь та жіноче здоров’я», вода змиє кров з піхви, і через кілька хвилин кількість втрати крові стане занадто малою, щоб помітити.
Крок 4
Вставте тампон, якщо у вас важкий період. Навіть незважаючи на те, що вода змиє невелику кількість крові, більш гігієнічно містити кров, ніж пускати її у воду. Тампон допоможе утримувати кров, і ви можете використовувати його з подушечкою або без неї.
Крок 5
Вийміть килимок і тампон, коли ви вийдете з води. Вода заповнить тампон або килимок, зробивши або неможливим поглинути більше крові. Покладіть свіжий килимок або тампон перед поверненням до басейну чи пляжу. Повторіть цей крок після повернення у воду.
Те, що вам потрібно
-
Бавовняна прокладка
Тампон
Увага
Не використовуйте клейкі прокладки. Клей не буде прилипати до купальника у воді, дозволяючи подушечки зміщуватися і, можливо, випливати з вашого костюма.
