Під час вашої вагітності кількість ваги та коли ви набираєте її може змінюватись залежно від людини. Під час вагітності середня жінка набере від 25 до 35 кілограмів. Кожен триместр приносить різну кількість збільшення ваги. Тепер, коли ви їсте на двох, вам слід розраховувати, що щодня споживайте приблизно 200 - 300 калорій більше, ніж нормально. Збільшення ваги буде слідувати, коли ваша дитина починає дозрівати і розвиватися.
Перший триместр
Протягом першого триместру ви не відчуєте набір ваги. Середня сума, здобута за цей період, становить приблизно від 2 до 4 фунтів. Не турбуйтеся, якщо ви не набрали жодної ваги до кінця першого триместру. Якщо ви відчуваєте занепокоєння, поговоріть з лікарем, щоб переконатися, що ви на правильному шляху. Надмірна вага або недостатність ваги до вагітності також може вплинути на збільшення ваги в цей період. Люди з низькою вагою можуть набирати більше, тоді як люди із зайвою вагою можуть не надто набирати. Інші фактори, такі як нудота і ранкова нудота, можуть знизити вашу здатність набирати вагу. Коли ранкова нудота починає проходити, ви, швидше за все, побачите збільшення ваги.
Другий і третій триместри
Другий і третій триместри досить схожі щодо збільшення ваги. Ваша дитина розвивається, і ваш організм повинен підтримувати вас і дитину, поки ви не народите. Розраховуйте набрати близько фунта щотижня протягом наступних двох триместрів. Якщо у вас є близнюки, ви можете розраховувати набрати більше ваги. Не турбуйтеся, якщо ви не наберете рівно півлітра на тиждень.
Як набрати вагу
Безпека
Усі жінки по-різному схуднули під час вагітності. Не турбуйтеся, якщо ви не набрали такої ж ваги, як родич або друг. Якщо ви регулярно відвідуєте свого лікаря, він зможе допомогти вам стежити за вагою. Будь-які занепокоєння щодо набору ваги слід звернутися до лікаря. Не робіть серйозних змін у харчуванні без попередньої консультації з лікарем.
