Теплий кухоль гарячого шоколаду - смачне частування після проведення часу на свіжому повітрі в холодну або сніжну погоду, але вам може бути цікаво дізнатися, що цей напій також може бути джерелом основних поживних речовин. Залежно від того, як ви готуєте гарячий шоколад, ви можете принести користь своєму організму необхідними вітамінами та мінералами. Дізнайтеся про відмінності між способами приготування, щоб ви могли приготувати собі найпоживнішу кухлю з гарячого шоколаду.
Калорії та жири
8 унцій. кухоль гарячого шоколаду, приготований вдома з молоком, містить 192 калорії. Якщо ви використовуєте пакетик гарячого шоколадного порошку з зефіром, використовуючи воду, ваш напій містить 152 калорії. Якщо ви вибрали кружку гарячого шоколаду, ви можете дотримуватися лише одного, оскільки він може містити більше жиру, ніж ви думаєте. Дієти з високим вмістом жиру можуть призвести до набору ваги, а також можуть загрожувати розвитком захворювань серця та високого рівня холестерину. 8 унцій. порція домашнього гарячого шоколаду містить 5, 85 г жиру, при цьому 3, 57 є насиченим. Приготуйте конверт з порошку гарячого шоколаду з водою, і ваш напій містить 1, 52 г жиру, при цьому менше 1 г насичується.
Цукор
Гарячий шоколад, як би ви його не готували, має велику кількість цукру. Якщо ви регулярно вживаєте в їжу та напої велику кількість доданого цукру, можливо, у вас підвищений ризик карієсу. Дієта з високим вмістом цукру також може збільшити ваші шанси на високий вміст тригліцеридів і набрати нездорову вагу. 8 унцій. порція домашнього гарячого шоколаду, приготованого з молоком, містить 24, 15 г цукру. Один конверт із порошку гарячого шоколаду, виготовленого з водою, містить 24, 8 г цукру.
