Замініть кофеїн
Замініть напої, що містять кофеїн, іншими рідинами, такими як вода, трав'яний або безкофеїновий чай, сік і суп, оскільки кофеїн може підвищити ризик зневоднення, що ускладнить вам дефекацію. Будьте особливо обережні до кофеїну, якщо ви приймаєте стимулятор проносне, оскільки він може мати адитивний ефект, підвищуючи ризик виникнення шлунково-кишкового дискомфорту, діареї та зневоднення. За даними Американської академії сімейних лікарів або ААФП, стимулюючі проносні засоби вважаються найсуворішим проносним типом. Вони працюють, викликаючи скорочення вашого кишечника і переміщення стілець. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як вживати будь-який трав'яний чай, оскільки деякі, наприклад, чай з кульбаб, мають сечогінну дію і підвищують ризик зневоднення.
Підходить у волокно
Помістіть продукти з високим вмістом цукру або жиру, як сир, оброблені продукти та солодощі, оскільки вони сприяють запору. Натомість додайте більше фруктів, овочів та інших продуктів, які містять клітковину, наприклад, зерно, що містить висівки, рекомендує ААФП. Додайте клітковину в свій раціон поступово, щоб зменшити здуття живота і виділення газу, особливо якщо ви використовуєте сильнодіючі засоби, такі як вівсяні висівки, псиліум, полікарбофіл або метилцелюлоза, що може викликати подібні побічні ефекти. Працюйте до того, щоб їсти щонайменше 38 грам клітковини, якщо ви чоловік, і 25 грам клітковини щодня, якщо ви жінка. Зробіть мінімум 2 ½ склянки овоча та 2 склянки фруктів, що належать до вашого щоденного раціону, рекомендує ААФП. Отримання достатньої кількості клітковини покращує регулярність руху кишечника.
Молоко, добавки та ліки
Ви все одно можете пити молоко, коли приймаєте проносні засоби, але, можливо, потрібно буде дотримуватися часових рамків. Наприклад, не пийте молоко безпосередньо перед вживанням проносного проносного бісакодилу, оскільки це може змусити таблетки бісакодилу занадто швидко розчинятися, підвищуючи ризик роздратування шлунка, повідомляє Американське товариство раку. Проконсультуйтеся з лікарем щодо взаємодії продуктів харчування із конкретним проносним засобом, яке ви приймаєте. Також обговоріть зі своїм лікарем часові рамки прийому рослинних добавок та ліків при застосуванні проносних засобів. Взагалі потрібно приймати добавки або ліки за дві години до або дві години після проносного.
Міркування про алкоголь
Вживання алкоголю може призвести до зневоднення і протипоказано при прийомі проносних засобів. Це означає, що вам потрібно дотримуватися безалкогольних напоїв і проконсультуватися з лікарем, перш ніж поєднувати алкоголь з проносним. Вам потрібно особливо турбуватися про зневоднення та подальший електролітний дисбаланс, наприклад, низький рівень калію, коли приймаєте фізіологічний і осмотичний проносні засоби, хоча це стосується всіх видів проносних засобів. Сольові проносні засоби притягують воду, яку ви маєте в товстій кишці, щоб полегшити проходження стільця. Осмотики змінюють спосіб протікання рідини через товсту кишку. Якщо у вас діабет, вам потрібно контролювати електролітний дисбаланс під час прийому осмотичних проносних засобів. Електролітні дисбаланси, такі як низький вміст калію, можуть спричинити запори, втому та слабкість і навіть порушення серцевого ритму, параліч та смерть, повідомляє PubMed Health.
