Наповнений кулями з фруктами, молоком та тапіокою чай з міхура таро - також відомий як таро боба - був винайдений як тропічне частування для дітей в Тайвані 1980-х років. Напій таро марення перетнув океан, і ви знайдете підставки для чаю з бульбашками на Гаваях, Нью-Йорку та вздовж Західного узбережжя.
Солодкий чайний напій подає удар кофеїну, перекручений у негазовану, безалкогольну піну, кульки тапіоки підстрибують по дну, чекаючи, що їх всмоктують через велику солому. Якщо вам цікаво інформація про харчування під час післяобіднього пікету, ось короткий розбір подачі на 16 унцій:
- Калорійність: 278
- Жир: 0, 6 грама
- Вуглеводи: 68 грам
- Білок: 1, 2 грама
Кало калорій з молоком таро
Чай з таро з бульбашкою на 16 унцій містить приблизно 278 калорій, що робить його менш низькокалорійною альтернативою, ніж підсолоджений кавовий напій такого ж розміру. Карамель Frappuccino в Starbucks, наприклад, має 420 калорій за напій такого ж розміру.
Калорійність чаю з таро залежить від кількості цукру та тапіоки, які ви вкладаєте в нього. П’ять чайних ложок цукру є типовими в чашці 16 унцій, доставляючи 81 калорій. Додайте або відніміть 16 калорій на чайну ложку цукру, якщо ви вирішите, що вам подобається напій більш-менш солодкий, якщо ви робите його в домашніх умовах.
Смачні чорні бульбашки тапіоки внизу створюють основну частину калорій. Є близько третини склянки з них, які надходять зі 180 калоріями.
: Секрети 16 дивних і популярних суперпродуктів
Цукор в молочному чаї Таро
Чай Таро боба додає присмаку солодкості завдяки фруктовим смакам, що підсолоджують чай. На частування подається приблизно половина цукру в банку соди: 22 грами цукру в чаї з таро, порівняно з 52 грамами цукру в 16-унційній пляшці кока-кола, наприклад.
У солодкому чаї більше вуглеводів, проте він доставляє 68 загальних вуглеводів до коксу 52. Це означає, що ви хочете передати цей чайний напій, якщо ви на дієті з обмеженими вуглеводами, наприклад, кето.
Значна кількість зайвих вуглеводів надходить із коріння таро, що становить 100 відсотків вуглеводів. Перлини мають низький вміст холестерину, насичених жирів і натрію, але доставляють відносно високе глікемічне навантаження 94, незважаючи на те, що вони не належать до категорії цукру.
Вміст кофеїну
Вам не доведеться турбуватися про те, як відчувати кофеїн у чаї таро-боби. Кожна порція на 16 унцій містить 1 чашку чорного чаю, яка доставляє від 25 до 48 міліграм кофеїну. Навпаки, чашка кави подає від 95 до 165 міліграм. Тому не турбуйтеся про ночування, якщо ви насолоджуєтеся освіжаючою чашкою чаю з таро під час чаю вдень після пізнього дня.
Шанси, що невелика кількість кофеїну не допоможе вам прокинутися всю ніч, якщо ви не особливо чутливі. Національний фонд сну вважає, що 250 мг кофеїну є помірним щоденним прийомом, і радить не пити кофеїн безпосередньо перед сном, якщо у вас виникли проблеми із засинанням.
Варіантне чаювання з бульбашками таро
Порошок та кубики таро надає чаю таро боба рожевий відтінок, але ви можете додати інгредієнти, такі як фрукти, щоб доповнити його горіховий смак ванілі та змінити поживність. Кавун, манго, полуниця або інші рожеві або помаранчеві фрукти - це натуральні речовини, які доповнюють його тропічний смак, але обов’язково враховуйте додаткові цукру та калорій, додаючи фрукти. Деякі варіанти додають фрукти в желе, які мають більше вмісту цукру та калорій, ніж свіжі фрукти.
