Хоча падіння зовнішньої температури означає, що прийшов час замінити футболки на футболки, це також означає, що настає сезон грипу. Вірус грипу є більш поширеним у холодніші місяці, ніж будь-який інший час року. Симптоми грипу залежать від людини до людини, але, як правило, включають високу температуру, незрозумілу озноб, кашель, блювоту, діарею, сильну втому та біль у м’язах. Зверніться за медичною допомогою, якщо ви підозрюєте, що у вас грип.
Симптоми грипу
Коли ви зіткнулися з грипом, такі симптоми, як висока температура та озноб, виникають швидко. Коли ваші симптоми погіршуються, ваш організм готується боротися з вірусом, що вторгся, вивільняючи антивірусні клітини та білки. В результаті рівень енергії знижується, і у вас можуть виникнути запаморочення, запалення та головні болі. Інші симптоми грипу включають ангіну, закладеність носа, кашель, біль у животі, блювоту та діарею.
Біль у м'язах
На ваш організм потрібно багато часу, енергії та ресурсів для боротьби з вірусом грипу. Насправді грип може тривати від семи до 10 днів і більше, залежно від тяжкості захворювання, а також віку та загального стану здоров’я зараженої людини. Оскільки ваш організм працює практично безперервно для боротьби з вірусом, в результаті ваші м'язи будуть відчувати біль і біль. Щоб полегшити біль у м’язах під час боротьби з грипом, їжте більше білка, наприклад, м'ясного м’яса, арахісового масла, сиру та молока. Використовуйте грілку або замочіть у теплій ванні для подальшого заспокоєння біль у м’язах.
Лікування грипу
Окрім додавання більшої кількості білка у свій раціон, пийте багато рідини та відпочивайте. Завжди закривайте рот, коли кашляєте або чхаєте і уникайте тісного контакту з людьми. Часто мийте руки, щоб запобігти поширенню хвороби. Хоча немає ліків для боротьби з вірусом грипу, медицина може допомогти боротися із симптомами грипу. Поширені ліки, що продаються без рецепта, можуть допомогти зменшити лихоманку та полегшити біль у м’язах, а також полегшити скупчення грудної клітки або закладений ніс. Інші ліки, що продаються без рецепта, також допомагають зробити кашель та продувати ніс більш продуктивним шляхом вирідження слизу.
Профілактика грипу
Хоча вакцинація проти грипу зміцнює вашу імунну систему і захищає вас від вірусу грипу, вона не є на 100 відсотків ефективною, головним чином через те, що нитки грипу завжди змінюються та розвиваються. Порадьтеся з лікарем щодо варіантів вакцинації, а також будь-яких противірусних препаратів, які ви можете прийняти, щоб додатково захистити себе від грипу. Антивірусні препарати також можуть зменшити вплив грипу, якщо ви його зачепите. Харчування здорової, збалансованої дієти, а також багато фізичних вправ та відпочинку також підвищує вашу імунну систему, яка бореться проти вторгнення бактерій та вірусів.
