Споживачі, які купують вітаміни, хочуть мати можливість перевірити якість, безпеку та ефективність цих продуктів. У 2007 році Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами встановило червень 2010 року як дату, до якої всі виробники харчових добавок повинні відповідати стандартам якості, включаючи точність інгредієнтів на етикетках та відсутність забруднень (бактерій, свинцю, скла та пестицидів). Дві незалежні організації вже пропонують програми добровільного маркування. Читання та розуміння етикеток продуктів корисно для перевірки, які вітаміни є кращими.
Крок 1
Знайдіть дату закінчення терміну придатності на пляшці або упаковці за ініціалами «Досвід». З часом вітаміни втрачають свою активність і їх слід відмовитися.
Крок 2
Знайдіть "Факти доповнення" на етикетці. Кожен перелічений вітамін повинен забезпечувати близько 100 відсотків добової вартості (% DV). Більша кількість непотрібна. Виробники не в змозі помістити 100% DV кальцію у продукт. Це було б занадто велике ковтання, а кальцій в ідеалі слід розділити протягом дня.
Крок 3
Знайдіть на етикетці ініціали "USP" (Фармакопея США), "USP Verified" або літери "NSF" (NSF International). Ці маркування підтверджують, що виробник дотримується належних виробничих практик, безпеки продукції та належного маркування. Крім того, герметизація USP підтверджує, що продукт був незалежно перевірений на чистоту, потенцію та те, як швидко він розчиняється в шлунку.
Крок 4
Досліджуйте конкретні марки вітамінів в Інтернеті, відвідавши підтверджені дієтичні добавки USP або сертифіковані NSF дієтичні продукти (див. Ресурси).
Те, що вам потрібно
-
Пляшка / упаковка вітамінів
Доступ в інтернет
Порада
Незалежні програми не підтверджують ефективність вітамінної добавки для людини. Споживачеві рекомендується поговорити з медичним працівником про особисте вживання вітамінів.
Відсутність USP перевіреної печатки не означає, що продукт є неповноцінним. Програми USP та NSF є добровільними, і виробники повинні сплатити плату за тестування.
Американська дієтична асоціація сприяє вживанню в їжу найрізноманітніших продуктів, щоб оптимізувати здоров'я та зменшити ризик виникнення хронічних захворювань. Коли це неможливо або збільшуються конкретні потреби в поживних речовинах, наприклад, під час вагітності, вітаміни допомагають заповнити харчові прогалини
Увага
Деякі вітаміни перешкоджають дії призначених та безрецептурних препаратів. Про правильне вживання вітамінних добавок зверніться до лікаря, фармацевта чи іншого медичного працівника.
Етикетка USP не збігається з печаткою USP Verified. Ущільнення означає, що продукт був випробуваний Програмою верифікації фармакопеї США.
