Скільки балів спостерігачів за вагою я можу отримувати щодня?

Хіба не час, щоб відпочити дичину дичину на відпочинок? Вагові спостерігачі Переглянуті, колишні Ваговики, безумовно, так вважають. Заснована на початку 60-х років, широко визнана компанія для схуднення зазнала значної еволюції за останні кілька років.

Додаток WW дає змогу користувачам відстежувати свої точки незалежно від того, де вони перебувають. Кредит: FlamingoImages / iStock / GettyImages

Ваговики, тепер відомі як WW - "Оздоровчий, який працює" - перенесли мету своєї програми (доступної в Інтернеті або в їх додатку) з схуднення на сприяння оздоровленню протягом усього життя. Зі зміною вони також змінили точкову систему, яка спочатку набула їм популярності.

У старій системі Weight Watchers PointsPlus користувачі мали мінімум 26 балів на день, з можливістю додати ще один-три. Щотижня вони могли заробляти 49 бонусних балів. Але в новій системі WW користувачі будують свій власний бюджет SmartPoints на основі особистих цілей та способу життя.

Вага спостерігачів стає світовою

Вагові спостерігачі стали світовими в жовтні 2018 року, змістивши свій акцент на загальне здоров'я та оздоровлення, повідомляється в прес-релізі Weight Watchers International, Inc. За словами Мінді Гроссман, президента та генерального директора WW, процитованого у випуску, компанія хоче перевести десятиліття досліджень в поведінковій науці до більшої місії.

"Ми стаємо світовим партнером в оздоровчому стані. Незалежно від того, яка ваша мета - схуднути, їсти здоровіше, рухатися більше, розвивати позитивний настрій розуму чи все вищезазначене", - сказала вона у випуску. "Ми забезпечимо науково обґрунтовані рішення, які вписуються в життя людей".

Система точкових вантажників

Раніше ваговики функціонували за системою PointsPlus, яка розглядає макроелементи їжі (вміст жиру, вуглеводів та білків), на відміну від калорій, при призначенні бального значення. Система надає щонайменше 26 балів кожному користувачу на день, залежно від їх цілей та початкової точки.

Однак якщо учасники все-таки відчули голод після використання своїх балів, їм було дозволено додати ще один-три додаткові бали в той день. На завершення кожного тижня програма надала учасникам 49 бонусних балів, які можна було поширити на наступний тиждень або споживати одразу.

Система SmartPoints

Тепер WW використовує систему SmartPoints, яка присвоює різним продуктам різні точки на основі вмісту калорій, цукру, насичених жирів і білка. Використовуючи додаток або онлайн-програму, користувачі можуть створювати власний бюджет SmartPoints на основі особистих цілей та способу життя.

Хоча малорухливий, коротший чоловік може отримувати 23 SmartPoints на день, і вище, більш активні люди можуть отримати 29 балів. Програми Всесвітньої війни також постачаються з безліччю ресурсів, включаючи рецепти, громадські семінари та онлайн-коучінг один на один, залежно від плану, який ви придбали.

Відстеження Smartpoints не зовсім збігається з підрахунком калорій. Вживання 100 калорій торта не зовсім те саме, що вживання 100 калорій овочів, які забезпечують вас різноманітними вітамінами та мінералами. Отже, хоча підрахунок калорій не враховує поживні речовини певних продуктів, Smartpoints призначаються виходячи з харчової цінності. Деякі поширені продукти SmartPoint включають:

1 столова ложка оливкової олії додатково - 4 бали
1 унція гострого сиру чеддер - 4 бали
1 столова ложка мигдального масла - 3 бали
1 індичний бургер - 3 бали

Що таке продукти ZeroPoint і скільки ви можете їсти?

У системі SmartPoints також є продукти ZeroPoint, які сприяють споживанню здорових продуктів. Оскільки вони є основними компонентами здорового харчування, продукти ZeroPoint не враховуються до щоденної норми балів.

Це насамперед овочі та фрукти, але також включають деякі форми нежирного м’яса, яєць та бобів. Концепція ZeroPoint, що охоплює понад 200 різних продуктів, була розроблена після того, як компанія побачила ефективне зниження ваги у пацієнтів, навіть не відстежуючи ці конкретні продукти.