Лушпиння псилію є вихідцем з Ірану та Індії, а традиційна медицина зазвичай використовує насіння рослини. На Заході більшість людей використовують добавки з лушпиння, багате джерело розчинної клітковини, яка може полегшити запор і знизити рівень холестерину. Клітковина не має суттєвих ризиків, пов'язаних з ними, але, як і багато добавки, побічні реакції завжди є можливими. Перш ніж використовувати лушпиння псилію, поговоріть зі своїм лікарем про належну дозу та інші аспекти безпечного застосування.
Загальна доза
Точна доза залежить від вашої причини використання псилію. Медичний центр Університету Пітсбурга повідомляє про типову дозу для дорослих від 3 г до 6 г два-три рази на день, але деякі умови можуть вимагати більш високих доз. Діти можуть приймати половину запропонованої дози, що становить 9 г на добу. Завжди проконсультуйтеся зі своїм педіатром, перш ніж давати дитині будь-які харчові добавки.
Доза для високого холестерину
Аналіз восьми досліджень, що вивчають вплив лушпиння псилію на холестерин, опублікований у випуску за лютий 2000 року "Американський журнал клінічного харчування", виявив дозу на 10, 2 г зниженого ЛПНЩ або поганого холестерину на 7 відсотків у поєднанні з дієта з низьким вмістом жиру.
Ще один метааналіз 21 дослідження, опублікований у липневому випуску "Європейського журналу клінічного харчування", виявив, що дози між 3 і 20, 4 г знижують рівень холестерину. Ефект був прямо пропорційний застосованій дозі.
Дози для інших умов
Система охорони здоров’я Мічиганського університету повідомляє, що дослідження та лікарі застосовують такі добові дози: запор, 5 г один-два рази на день; дивертикулярна хвороба, 7 г; синдром роздратованого кишечника, 3, 25 г тричі на день; діабет, 5, 1 г тричі на день під час їжі; діарея, 9 г до 30 г; геморой, 7 г тричі на день; високі тригліцериди, 15 гр.
Міркування щодо використання
Випийте принаймні 8 унцій. води з кожною дозою та великою кількістю рідини протягом дня, щоб запобігти запору. Якщо споживання клітковини до цих пір було низьким, почніть з менших кількостей, щоб дозволити організму адаптуватися і зменшити побічні ефекти, такі як газ і здуття живота.
Приймати препарати з псилієм потрібно мінімум за одну годину до прийому ліків або інших добавок або хоча б дві-чотири години після цього, щоб запобігти зменшенню всмоктування. Псиліум може специфічно взаємодіяти з трициклічними антидепресантами, карбамазепіном, холестериновими препаратами, дигоксином, літієм та препаратами діабету, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Не використовуйте псиліум, не попередньо поговоривши з лікарем, якщо ви приймаєте ці ліки.
Уникайте псилію, якщо у вас є кишкові закупорки, проблеми з ковтанням, незрозумілі болі в животі або ректальна кровотеча.
