Завдяки кількості людей, що страждають ожирінням у світі, на ринок потрапили численні дієти з примхами. Поряд з цими дієтами примхами є дієти з детоксикацією. Детоксикація допомагає втратити жир, який ви намагалися втратити. Детокс-дієти - це те, що багато знаменитостей використовують, щоб отримати тіло, про яке лише мріють. Використання деяких дієт з детокс може бути дуже складним. На щастя, при правильному плануванні та відданості ви втратите до 25 фунтів. з детоксикацією.
Здорова детоксикація
Крок 1
Щодня пийте вісім-10 склянок води. Зелений чай також ефективний для детоксикації вашого організму і підсилення метаболізму.
Крок 2
Щоразу, коли ви голодні, їжте свіжі овочі. Овочі залишають у вашому організмі дуже мало токсинів. Змийте будь-які хімікати з неорганічних овочів зовні.
Крок 3
Їжте щодня дві-три порції свіжих фруктів. Полуниця і вишня містять кислоту, яка допоможе детоксикувати організм. Вживайте органічні фрукти або мийте хімікати з фруктів перед вживанням.
Крок 4
Їжте цільне зерно. Бажаючи хліб і макарони, вибирайте цільнозернові сорти. Білий хліб і звичайні макарони мають занадто багато простих вуглеводів і додають токсини в організм.
Крок 5
Їжте пісний білок. Це може бути у вигляді сирих горіхів, бобових чи нежирного м’яса. Уникайте додавання солі для запобігання токсичного накопичення та затримки рідини.
Крок 6
Додайте в свій раціон клітковину. Подвоєння споживання клітковини може збільшити втрату ваги.
Порада
Існує багато дієт для детоксикації. Кожен дозволяє схуднути. Але вам потрібно знайти той, який ви можете використовувати протягом усього життя, якщо ви збираєтеся підтримувати схуднення. Такі дієти, як дієта з лимонною допомогою, дозволять вам набрати вагу, яку ви, швидше за все, відновите, як тільки ви перейдете на дієту. Ви не відчуєте себе голодними, якщо потроху пережовувати їжу та вживати час для відпочинку, коли їсте.
Увага
Багато дієт для детоксикації для вас не є здоровими. Вони можуть викликати зневоднення, зміни настрою і навіть змусити ваше тіло почати вимикатись. Знайдіть безпечну та здорову дієтологічну дієту.
