Веб-сайти проти старіння обіцяють, що пити виноградний сік щодня займе шість років від вашого віку, і що глибоке дихання може зробити вашу шкіру виглядом років молодшою. І вони можуть мати рацію. Але рано чи пізно відбудуться неминучі зміни у вашому організмі.
Зміни середнього віку відбуваються десь у віці від 40 до 65 років. Для багатьох жінок цей період пропонує можливість нових перспектив та нових шляхів у їхньому житті.
Втрата м’язів і збільшення ваги
Як чоловіки, так і жінки починають втрачати м’язову тканину у віці, середня кількість яких становить приблизно 1/2 фунта на рік для жінок, починаючи з 40 років, стверджує доктор Памела Пейк, автор книги "Тіло для життя". Коли ви втрачаєте м’язи, ваш метаболізм у спокої знижується, і ви спалюєте менше калорій, що призводить до типового збільшення ваги після 40 років.
Втрата кісток
До 35-ти років ви підтримуєте щільність кісток приблизно на тій же швидкості, що і втрачаєте. Але, за словами Міріам Нельсон, професора університету Тафтс і автора книги "Сильні жінки залишаються молодими", з кожним роком після цього часу ви втрачаєте до 1 відсотка кісток щороку. Силові тренування та фізичні вправи не тільки зупиняють втрату кісток, але й можуть фактично нарощувати кістки, а також роблять їх міцнішими та щільнішими.
Рак молочної залози
Згідно з даними Національного інституту раку, ваш шанс діагностувати рак молочної залози був у 233, коли вам було 30 років, але він збільшується до 69 у віці від 40 до 49 років. Незважаючи на рекомендації Служби профілактичних служб США у 2009 році про те, що жінки можуть чекати до 50 років, щоб розпочати щорічну мамографію для виявлення раку молочної залози, лікарі та дослідники клініки Майо все ще рекомендують їх жінкам, починаючи з 40 років.
Симптоми перименопаузи
За словами доктора Джудіт Рейхман, автора книги "Розслабтеся, це не зашкодить", середній вік настання перименопаузи становить 47, але це може статися рано чи пізно. Цей перехідний період між вашим репродуктивним життям і менопаузою характеризується більш низьким рівнем естрогену та нижчим рівнем інших гормонів. Ви можете спостерігати періодичні припливи, зміни менструального циклу або порушення сну.
Інші гормональні зміни
З віком щитовидної залози вона може починати функціонувати менш ефективно і або виробляти занадто мало або занадто багато гормонів щитовидної залози, викликаючи такі симптоми, як втрата ваги, непереносимість холоду чи спеки, втома та чергування запорів та діареї. Також ваша підшлункова залоза може втратити здатність переробляти інсулін так само ефективно, як колись, і рівень глюкози в крові може піднятися, що спричинить діабет.
