Експертна інформація
За словами Луїзи Аннет, яка була тренером з опору обличчя та продовжувала писати книгу "Нестарілий, якщо ти наважишся", щоб надати обличчю більш повний вигляд, найважливішим є робота м'язів у щоках. Аннет каже, що велика частина того, що ми вважаємо скулами, насправді є м’язами, а тренуючи м’язи щоки, вони не тільки повернуть собі більш пухкий вигляд, але обличчя також автоматично підніметься вгору та назовні вздовж різних градієнтів.
Обличчя Йога
Нью-Йоркська інструктор з йоги Анелізес Хаген рекомендує вправу йоги для обличчя, яку вона характеризує як "усміхнене риб'яче обличчя" для нарощування м’язів щоки. Скуди губи і широко посміхайся. Одночасно втягніть щоки, притискаючи їх до зубів і роблячи порожнини в щоках. Повторіть п’ять разів. Хаген також пропонує наповнити обидві щоки якомога більше повітрям і перенести її з однієї сторони обличчя на іншу, щоб закріпити область щоки. Продовжуйте, поки не задихнетесь, і повторіть три рази.
Підморгування
Дебора Кроулі рекомендує виконувати вправи для обличчя під назвою «Підморгування» для заповнення щік. Щоб виконати підморг, потрібно опрацювати кожну сторону обличчя окремо. Помістіть середні та безіменні пальці прямо нижче, де зморшки ворона зазвичай утворюються у зовнішньому куточку ока. Надайте легкий тиск і натисніть вниз. Намалюйте куточок рота вгору, ніби намагаючись зустріти куточок ока. Коли куточок рота піднятий, утримуйте положення протягом шести. Ви, ймовірно, відчуєте пульсуючий м’яз під пальцями. Повторіть з кожної сторони 10 разів.
